Com hem de gestionar l’angoixa d'aquests dies?
Dimecres, 18 de març de 2020
Com hem de gestionar l’angoixa d'aquests dies? Les situacions de confinament poden produir sensacions com la soledat, la incertesa, la ira, la tristor, l’avorriment o l’estrès...
El Col·legi de Psicòlegs ha publicat una guia que ens ajuda a superar-les.
Informar-nos bé és clau. Fem servir fonts oficials i evitem els rumors.
Hem de saber desconnectar; la sobreinformació sol portar a l’angoixa.
Evitem actituds catastrofistes o culpabilitzadores.
Busquem com mantenir el contacte amb amics i familiars, truquem-los, escrivim-los, fem-hi una videoconferència.
🏽 Si tenim infants, mantinguem-los ben informats.
No sé tu, però jo ja em sento una mica més alliberat i no deixaré que la por es faci viral 🏽‼️